孕期因为身体的变化，准妈妈经常会产生一些不适，据《妈咪宝贝》报道，通过平时的一些饮食调理，这些身体不适的症状会得到缓解，准妈妈不妨一试。
　　

　　香菇豆腐防抑郁
　　

　　原料：水发香菇75克，豆腐300克，糖40克，酱油20毫升，味精、胡椒粉、料酒适量。

　　制作：先将豆腐切成薄厚适中的长方条，香菇洗净去蒂；再将炒锅上火，待油烧热后逐步下豆腐块，用小火煎至金黄色，烹入料酒，倒入香菇，再放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后即成。

　　营养小秘诀：香菇富含锌、硒及B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，既可以预防准妈妈产生抑郁情绪，又可使菜肴营养变得丰富。
　　

　　果汁鱼块防水肿
　

　　原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋1个，植物油600克，盐2克，湿淀粉30克。

　　制作：将净鱼肉切块，加盐腌渍，鸡蛋打破后与湿淀粉放在碗里，加适量清水；搅拌均匀后将鱼块放入，而后再蘸上一层玉米粉；炒锅倒入植物油，旺火烧到七八成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油放在盘内；将锅内热油倒出，只留一点底油放回火上，倒入果汁搅匀；再用调稀的湿淀粉勾薄芡，加一点点尾油，淋在鱼块上即可。

　　营养小秘诀：这道菜口味香甜，不咸不腻，由于其中含很少的盐，可预防孕期水肿。